복횡근과의 단짝, 복사근도 잊지말자
김희정요가 13-06-06 21:24
안녕하세요. 너무도 오랫만입니다. ^^ 자주 글을 올려야하는데 우리 회원님들께 더 많은것을 드리고 싶은 마음에 또 다른 공부를 하다보니 시간적 여유가 없네요 ㅎㅎ 서론이 길어졌네요. 오늘은 잘록한 허리를 만들수 있는 복사근을 기억합시다. 복횡근이 매끈한 아랫배를 만들어 준다면 복사근은 S라인이 살아있는 날씬한 허리를 만들준답니다. '나는 배는 없는데 허리가 도라무통이예요' 라고 하소연하는 사람들이 있습니다. 이런 체형들이 소화기능이 떨어져 자주 체하는 사람들이 있다고 합니다. 복사근은 몸의 측면에 붙어있기 때문에 체간의 측굴이나 회전에 사용되고 복압이 올라가는데 사용됩니다. 따라서 복사근은 복부 양쪽에 있는 근육으로 S라인이 있는 날씬한 허리를 만드는데 반드시 필요한 근육이랍니다.^^ 그럼 저와 함께 매끈하고 날씬한 허리에 도전해 볼까요!!^^ "두손모아 나마스테"
올바른 체형을 바라보는 관점
매끈한 아랫배와 S라인 허리를 위한 속근육 강화 호흡을 해보자