요가하기에 늦은 나이란 없다.
김희정요가 15-01-05 15:56
어린이에게는 어린이요가가 있듯이 노인에게는 노인의 요가, 실버요가가 있어야 한다. ‘몸은 늙어도 마음은 늙지 않는다.’라는 말이 있다.
 
이는 노년기에 특히 중요한 생활태도를 나타낸 것으로서 항상 마음을 젊게 가지려는 태도가 신체 및 정신건강을 유지하는 길이라 말할 수 있다. 그러므로 요가를 통하여 정신과 육체의 조화로운 관계를 건강하게 유지하는 것이다. 그러나 자신의 몸이 굳어 있다고 과소평가하여 미루어 짐작하여 동작을 너무 소심하게 하지 않도록 해야 한다.
 
요가는 ASANA라고 하는 동작으로 이루어져 있어, 보다 효율적이면서 자연스럽게 유연성을 회복하고, 체력과 균형을 얻는다. 또한 척추를 곧고 튼튼하게 강화시키는 등 무리를 주지 않고 신체적으로 여러 가지 유익할 뿐만 아니라 스트레스에도 도움을 준다.
 
 라서 자신의 몸에 맞게 요가의 기본 동작을 꾸준히 수련하면 심신의 안정은 물론 육체적 활동력과 유연성을 갖게 하며 노년에 대한 두려움과 외로움을 덜어주는 최고의 운동이라 할 수 있습니다.
 
두손모아 나마스테
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