소도구필라테스는,

다양한 소도구(짐볼, 미니볼, 써클, 폼롤러, 밴드, 덤벨)를 활용하여 신체적 부담은 최소화하면서 요가와 필라테스 동작의 효과를 극대화시켜주는 운동입니다.
따라서 지루하지 않고 흥미롭고 재미있게 배우면서 신체의 안정성을 통해 코어강화, 균형감각 향상, 근력강화, 지구력향상, 경직된 근육 완화, 통증의 해소 등의 효과를 경험 할 수 있습니다.